Yöllä makaaminen ja torkkupainikkeen painaminen aamulla on ollut yhä yleisempää tällä modernilla aikakaudella. Netflixistä Candy Crushiin on runsaasti häiriötekijöitä, jotka odottavat vievänsä aikaasi ja huomiosi pois unesta.
Onneksi iOS:ssä on paljon ilmaisia sovelluksia ja palveluita, jotka voivat lievittää unettomuutta, joten sinun ei tarvitse turvautua lääkkeisiin tai katsoa YouTuben opetusohjelmia. Tärkeimmät sovellukset ja apuohjelmat, joihin keskityn, ovat Pillow , Sleep Pillow , Hälytys , Mathe, ja iOS-apuohjelma, Yötila
Viime viikon aikana kokeilin viittä eri iOS-sovellusta ja -apuohjelmaa 5 eri yönä ja arvioin uneni asteikolla 1–10. Näin tapahtui. Tämä ei tietenkään ole paljon aikaa kunkin sovelluksen arvioimiseen, mutta toivottavasti se antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, mitä odottaa.
5. Matemaattinen hälytys
Olen huomannut, että oikein herääminen on erittäin tärkeä osa hyvin levänneenä olemista. Useimmat hälytykset räjäyttävät sinut tavalla, joka saa sinut pelkäämään heräämistä tai toistamaan rakastettuja kappaleita kiistakohtaan asti, mutta herääminen voi olla eksponentiaalisesti vähemmän ärsyttävää Mathe Alarm Clockin kanssa.
Kun käytin Mathea, minun oli pakko ratkaista matematiikkatehtävä ennen kuin herätyskelloni sammui. Vaikka se oli aluksi hieman ärsyttävää, se osoittautui tehokkaaksi heräämistekniikaksi, ja kun vihdoin sammutin herätyksen, mieleni oli hauskalla tavalla hereillä.
Olin valmis ratkaisemaan minkä tahansa tielleni heitetyn pulman. Tämä on ehdottomasti tutkimisen arvoinen asia, jos pidät pulmapeleistä ja sinulla on vaikeuksia herätä aamulla.
4. Tyyny
Mielestäni Pillow for iOS oli ehdottomasti yksi luettelon mielenkiintoisimmista sovelluksista. Tämän sovelluksen ohjelmisto käyttää mikrofonia unen analysoimiseen. Yksi tämän sovelluksen mielenkiintoisista ominaisuuksista on Apple Watchin ja Apple He althin yhteensopivuus.
Yhteensopivuus Apple Watchin kanssa tarkoittaa, että käyttäjän tarvitsee vain ladata sovellus älypuhelimeensa, käyttää kelloa nukkumaan, jolloin Pillow havaitsee ja analysoi unirytmit automaattisesti.
Toinen hienoimmista ominaisuuksista oli älykäs herätyskello, joka seuraa unijaksoja ja herättää sinut automaattisesti kevyimmän unijaksosi aikana. Vaikka minut herätettiin ennen herätyskelloa, tunsin itseni levänneemmäksi kuin jos olisin nukkunut vielä kaksikymmentä minuuttia.
V altava ongelma, joka minulla on Pillowin kanssa, on se, että sovellus tallentaa äänitapahtumia nukkuessasi. Kuorsaus, uniapnea ja unipuhuminen tallennetaan ja lisätään tietokantaan, jotta voit tarkastella tai poistaa niitä.
Henkilökohtaisesti en halua, että äänitallenteita itsestäni on missään tietokannassa, etenkään jos kuorsaan tai puhun unissani! Jos se ei olisi tätä näkökohtaa, tämä sovellus olisi ehdottomasti kolmen parhaani joukossa.
3.ight Shift
rd, löysin Yövuoron -tila oli huomattavasti hyödyllisempi kuin muut käyttämäni sovellukset.
Night Shift -apuohjelman avulla käyttäjä voi asettaa nukkumaanmenoajan älypuhelimellasi, ja sen jälkeen puhelimen näyttö vaimentaa näytön sinistä valoa luodakseen lämpimämmän valaistuksen.
Sininen valo heittää aivoista vihjeitä, jotka kertovat kehosi nukkumaan, joten kirkas puhelimen näyttö kello 11.30 yöllä kertoo aivoille pohjimmiltaan: "Aurinko on vielä noussut, eikä ole aika nuku vielä!" Tämä apuohjelma vastustaa tätä periaatetta, ja lämpimät sävyt auttavat sinua nukahtamaan nopeammin.
Lempikohtani Night Shiftissä on sen helppokäyttöisyys. Aktivoi se siirtymällä kohtaan Settings > Display & Brightness > Night Shift, jossa voit asettaa nukkumisaikataulun ja värilämpötilan. Kaikista luettelon sovelluksista tämän asennukseen menee vähiten aikaa, joten kokeile sitä!
2. Unityyny
Kun kyse on hyvästä unesta, haluat jotain, joka on johdonmukaista ja helppokäyttöistä. Sleep Pillow on valkoinen kohina -sovellus, jossa ei ole kourallista ominaisuuksia, kuten muissa sovelluksissa, mutta joka tekee työn täydellisesti.
Olen huomannut, että Sleep Pillow -ympäristön äänien äänenlaatu ylitti huomattavasti kilpailijat. Joitakin Sleep Pillowin suosikkiominaisuuksistani ovat hitaasti häipyvä herätyskello, v altava määrä valkoista kohinaa (sirkat, värähtelevä tuuletin, aallot) ja mahdollisuus asettaa uni-suosikkisoittolistoja.
Useimmat luettelon sovelluksista tarjoavat vaihtelua valkoisesta kohinasta, mutta huomasin, että kun käytin tätä sovellusta, nukahdin paljon nopeammin ja nukuin sikeästi koko yön. Tämä sovellus takasi osan elämäni parhaista Z:istä vain yhden yön käytön jälkeen, joten sanoisin, että se on ehdottomasti tutustumisen arvoinen.
1. Hälytys
Hälytys on ehdottomasti henkilökohtainen suosikkini. Minulla oli vaikeuksia valita ensimmäisen sijan voittaja, mutta Alarmy vie kakun. Vaikka CNET, Gizmodo ja The Huffington Post arvioivat tämän sovelluksen maailman ärsyttävimpänä hälytyssovelluksena, se on silti paras.
Olipa kyseessä puhelimen ravistaminen, matemaattisen tehtävän ratkaiseminen tai muistitehtävän järjestyksen arvaaminen, Alarmy sisältää ja täydentää monia muita tämän luettelon sovellusten ominaisuuksia.
Tämän sovelluksen merkittävin ominaisuus on sijainnin rekisteröinti. Sinun tarvitsee vain asettaa paikka, jossa hälytin poistetaan käytöstä, ja se sammuu vasta, kun otat kuvan kyseisestä paikasta. Käytin yleisintä, kylpyhuoneen pesuallasta.
Niin ärsyttävää kuin se olikin, kun olin päässyt kylpyhuoneeseen asti, minun ei tarvinnut painaa torkkupainiketta. Olin ehdottomasti ylhäällä. Alarmyssa on myös uniääniä (sisältyy Sleep Pillowissa), jotka luovat rentouttavan valkoisen kohinan nukahtamiseen. Hälytys on suosikkisovellukseni, koska se yhdistää kunkin sovelluksen parhaat osat yhdeksi, helppokäyttöiseksi käyttöliittymäksi.
Yhteenveto
Yhden yön jälkeen millä tahansa näistä sovelluksista, unen laatu paranee huomattavasti.Untasi parantavan palvelun löytäminen on erittäin henkilökohtainen ja dynaaminen kokemus, eikä levolliseen uneen ole olemassa "yksi kokoa" -ratkaisua.
Jokainen sovellus on suunnattu erityyppisille ihmisille, joten kokeile heitä kaikkia ja katso, mikä sopii parhaiten elämäntyyliisi.
Nuku hyvin. Ansaitset sen.
