Apple Watch on todellakin yksi vaikuttavimmista laitteista, jotka on julkaistu viimeisen vuosikymmenen aikana. Elämäntapavalvonnan (kuten Fitbitin) integrointi ja mahdollisuus nähdä tekstit ja puhelut yhdellä silmäyksellä on ihmeellistä. Kello tarkkailee sykettäni, harjoitteluani ja sitä, kuinka paljon seison.
On olemassa kolmannen osapuolen unenvalvontasovelluksia, joiden avulla käyttäjät saavat paremman kuvan siitä, kuinka hyvin he nukkuvat. Apple Watch jopa muistuttaa sinua hengittämään aina niin usein, työntämällä kohti mindfulnessia.
Mindfulness menettää vetovoimansa, kun Apple Watch muistuttaa sinua hengittämään kello 3:lla unen seurannan vuoksi. Monet oletushälytykset voivat muuttua kiusallisiksi jonkin ajan kuluttua, mutta aina ei ole selvää, kuinka ne poistetaan käytöstä.
Näin voit sammuttaa ärsyttävimmät oletushälytykset, jotta unenseurantasi on tarkka eikä rekisteröi äkillistä heräämistä ja sen jälkeen sykepiikkiä.
Ilmoitusten poistaminen käytöstä Apple Watchissa
- Aloita avaamalla Watch-sovellus iPhonessasi.
- Näet joukon vaihtoehtoja, alkaen itse kellosta ylhäällä, valitsemasi kellotaulut sen alla ja sitten luettelon neljästä välilehdestä, joita voit napauttaa – komplikaatiot, ilmoitukset, sovelluksen asettelu ja telakka.
- Napauta Notifications.
Oletusarvoisesti on olemassa kaksi Watch-sovellusta, jotka lähettävät ilmoituksia ja muistutuksia – Activity ja Breathe .
- Napauta Activity. Helpoin tapa poistaa se kokonaan käytöstä on napauttaa Notifications Off seuraavassa näytössä.
Jos haluat mukauttaa tarkalleen, mitä ilmoituksia saat, sinulla on seuraavat vaihtoehdot:
- Seisomamuistutukset (vastaanota muistutus seisomaan, jos olet istunut tunnin ensimmäiset 50 minuuttia).
- Daily Coaching (muistutuksia aktiivisuustavoitteidesi saavuttamiseksi).
- Goal Completions (ilmoitukset, kun saavutat päivän Liikkumis-, Harjoitus- tai Seisotavoitteesi).
- Special Challenges (ilmoitukset erikoissaavutuksista).
- Activity Sharing Notifications (ilmoitukset, kun joku, jonka kanssa jaat toimintaa, suorittaa haasteen).
Jokainen näistä voidaan ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä yksitellen. Voit myös hallita toimintojen ryhmittelyä tästä näytöstä.
Hengitysmuistutusten poistaminen käytöstä
- Breathe on ohjattu meditaatio- ja hengityssovellus Apple Watchissa. Napauta Hengitä Activity avataksesi sen.
- Jälleen kerran, helpoin tapa poistaa ilmoitukset käytöstä on asettaa kaikki ilmoitukset tilaan Off. Voit myös lähettää ne puhelimesi ilmoituskeskukseen.
- Voit muuttaa yksittäisiä asetuksia napauttamalla Breathe Reminders. Voit valita mistä tahansa nollasta kymmeneen muistutusta päivässä.
- Tämän vaihtoehdon alla näet liukuvan välilehden Weekly Summary, miltä se kuulostaakin – yhteenveto siitä, miten käytit sovellusta usein edellisellä viikolla.
Voit mykistää sovelluksen yhdeksi päiväksi, hallita ilmoitusten ryhmittelyä ja jopa muuttaa kellon antamaa haptista palautetta.
Breath Rate on mielenkiintoisempi. Tällä asetuksella voit hallita, kuinka monta hengitystä sinua kehotetaan ottamaan minuutissa sovelluksen käytön aikana. Oletuksena se on seitsemän, mutta voit valita mistä tahansa neljästä kymmeneen.
Voit muuttaa Breathe-istunnon kestoa avaamalla sovelluksen kellossasi ja kääntämällä valitsinta.
Näytön alareunassa voit valita Käytä Previous Duration, mikä tekee jokaisesta uudesta Breathe-istunnosta oletuksena saman keston. kuten edellinen istunto.
Muiden ilmoitusten poistaminen käytöstä
Oletusarvoisesti Apple Watch peilaa puhelimesi ilmoitukset. Vieritä kellonäytössä alaspäin ja näet luettelon kaikista sovelluksista, jotka peilaavat näitä ilmoituksia. Voit poistaa nämä käytöstä yksitellen, kunnes vain sinulle tärkeät sovellukset jäävät jäljelle.
Apple Watch on loistava työkalu aktiivisuuden seuraamiseen ja terveytesi parantamiseen, mutta et halua keskellä yötä muistuttavaa nousta seisomaan ja venyttelemään. Se on paremman unen vastakohta. Noudata yllä olevia ohjeita poistaaksesi ilmoitukset käytöstä tai rajoittaaksesi ne tiettyyn kellonaikaan, jotta mikään ei keskeytä uniasi.
