Uniseuranta älykellolla ei ole uutta. Fitbit, Garmin, Samsung ja muut ovat tarjonneet erilaisia uneen liittyviä oivalluksia ja mittareita sekä mahdollisuuden seurata automaattisesti sängyssä vietettyä aikaa.
Aiemmin unenseuranta oli saatavilla Apple Watchille kolmansien osapuolien sovellusten kautta. Uuden watchOS7-päivityksen myötä Apple tarjoaa integroidun Sleep-sovelluksensa, joka seuraa Apple Watch Series 3:a ja uudempaa.
Vaikka Apple Watch Sleep -sovellus tarjoaa monia ominaisuuksia, kuten nukkumisajan ja -ajan tunnistamisen sekä laitteiden synkronoinnin, se ei anna yksityiskohtaista analyysia unesta.
Jos haluat täydellisemmän kuvan unirytmistäsi, seuraavat Apple Watchin parhaat unenseurantasovellukset seuraavat ja tallentavat unesi kaikkia puolia.
Parhaat Apple Watchin unenseurantasovellukset
1. AutoSleep
Jos haluat maata sängyssä ja lukea kirjaa tai humahtaa Netflixiä ystäviesi kanssa, AutoSleep on täydellinen unenseurantasovellus. Sovellus on helppo ottaa käyttöön, ja voit ilmoittaa sille, kun olet nukahtamassa, ottamalla sen Lights Off -toiminnon käyttöön suoraan kellostasi.
AutoSleep analysoi kolme avainaluetta: uni, laatu ja valmius selviytyä päivän tarpeista unihistoriasi perusteella. Sovellus seuraa, kuinka kauan nukahtaminen kestää, ja näyttää unijaksosi kaaviossa.
Voit tarkastella, kuinka syvää unesi oli, ja unesykkeesi kaaviossa näkyvän ajanjakson aikana.Näet myös unesi huiput ja pohjat, jotka osoittavat, milloin olit syvässä unessa, milloin nousit ylös, kuinka kauan olet ollut syvässä unessa ja kuinka kauan nukuit laadukkaasti.
AutoSleepissä on värilliset renkaat, joiden avulla voit seurata untasi ja vertaa sitä unitavoitteisiisi kertoakseen edistymisestäsi. Lisäksi siinä on "unipankki" viikolle, joka perustuu siihen, kuinka paljon unta saat yössä. Jos nukut enemmän, saat ylimääräistä luottoa, ja jos nukut vähemmän, joudut velkaan.
Toisin kuin Apple Watch, jota sinun on käytettävä nukkumaan, jotta unenseurantatoiminto toimisi, AutoSleep toimii, vaikka et käyttäisi Apple Watchia. Kosketa kelloasi aamulla, niin sovellus tietää, että olet hereillä.
AutoSleep tarjoaa 3,99 dollarin kertamaksulla kohtuullisen datamäärän, mikä on suuri arvo verrattuna Apple Watch Sleep -sovelluksen tuottamiin tietoihin.
2. Unisykli
Sleep Cycle on ilmainen Apple Watchin unenseurantasovellus, joka analysoi unirytmiäsi ja havaitsee ääniä, kuten yskimisen, kuorsauksen, unissa puhumisen ja paljon muuta.
Sovelluksessa on älykäs herätyskello, joka on suunniteltu heräämään kevyesti, kun olet kevyessä univaiheessa, jotta voit aloittaa päiväsi energisenä. Lisäksi se tarkkailee nukkumaanmenoa torkkuhetkestä alkaen ja antaa sinulle yksityiskohtaisen analyysin unesta, jotta voit ymmärtää untasi.
Ilmainen versio tarjoaa unianalyysin patentoidulla äänitekniikalla tai kiihtyvyysmittarilla, yksityiskohtaiset unitilastot, päivittäiset unikaaviot, hälytysäänet ja integroinnin Apple He althiin.
Premium-versiolla saat ilmaisen kuukauden ja pääsyn kaikkiin premium-ominaisuuksiin, minkä jälkeen maksat 29,99 dollaria vuodessa.Näitä ominaisuuksia ovat muun muassa pitkän aikavälin unimallitrendit, unitarinat tai rentoutumisoppaat, muokattava herätysikkuna, äänentallennin ja unimuistiinpanot.
Lisäksi voit suojata unitietosi online-varmuuskopion avulla, ladata unitietosi analysointia varten tai jakaa ne sosiaalisessa mediassa.
3. NapBot
NapBot on tehokas unenseurantasovellus Apple Watchille, joka seuraa ja tallentaa untasi samalla kun tarkkailee ympäristön melua auttaakseen sinua ymmärtämään, kuinka se vaikuttaa unen laatuun.
Sovellus käyttää laitteen koneoppimista havaitsemaan, seuraamaan ja ymmärtämään unesi automaattisesti. Apple He althin integroinnin ansiosta sovellus hakee ja jakaa tietoja, kuten sykeanalyysin, esittääkseen ne selkeinä ja helposti luettavissa olevina kaavioina, jotta voit ymmärtää.
Kuten muutkin kolmannen osapuolen unenseurantasovellukset, NapBot laskee kevyen ja syvän unen vaiheet ja antaa yksityiskohtaisen univaiheanalyysin.
Voit myös hallita ilmoituksiasi tai unitavoitteitasi ja käyttää dynaamisia ilmoituksia unitietojen esikatseluun käynnistämättä sovellusta.
NapBot on saatavana ilmaisena versiona, mutta sinun on tilattava sen premium-versio avataksesi ominaisuuksia, kuten unihistorian ja unetrendit. Nämä premium-ominaisuudet osoittavat, kuinka paljon nukut ja tunnistat kuviot, jotka voivat vaikuttaa unesi laatuun.
4. SleepWatch
SleepWatch käyttää tekoälyä (AI) seuratakseen, saavuttaakseen ja parantaakseen untasi automaattisesti. Sovellus integroituu Apple He althiin ja näyttää tietoja, kuten sykevertailu ja kattavat unianalyysit, joihin pääset premium-jäsenyydellä.
Tyylikäs ja yksityiskohtainen sovellus antaa sinun säätää unentunnistuksen herkkyyttä ja asettaa unitavoitteita. Sen Smart Bedtime Reminder muistuttaa sinua menemään nukkumaan tiettyyn aikaan parantaaksesi unirytmiäsi.
Saat myös dataa, joka perustuu valon ja levollisen unen suhteeseen, unirytmiin ja sykeen, ja voit tarkastella niitä Apple Watchissasi.
Jos haluat nähdä, kuinka elämäntapasi muuttaminen voi vaikuttaa uneesi, SleepWatch on sinulle sopiva sovellus.
5. Tyyny automaattinen unenseurantalaite
Pillow Automatic Sleep Tracker on Apple Watchissasi ja analysoi, mitä teet nukkuessasi. Sovellus näyttää unesi laadun ja käyttää näitä tietoja löytääkseen parhaan ajankohdan herättää sinut varovasti, jotta voit nousta sängystä valmiina päivään.
Sovellus voi automaattisesti analysoida unijaksojasi kellon avulla, ja voit käyttää sitä älykkään herätyskellona herättämään sinut mahdollisimman kevyimpään univaiheeseen. Lisäksi Pillow tallentaa tärkeitä äänitapahtumia, kuten unipuhumista, kuorsausta tai uniapneaa ja kaikkia yöllä aiheuttamasi pelottavia ääniä.Sovellus integroituu Apple He althiin, jotta se antaa suuremman kuvan yleisestä terveydestäsi.
Pillow tarjoaa hyödyllisiä univinkkejä, elämäntapakorrelaatioita ja esittää tiedot luettavissa olevissa kaavioissa ja kaavioissa. Yleinen käyttökokemus on erittäin intuitiivinen, joten voit selata unitietojasi, älykkäitä herätysasetuksiasi ja muita ominaisuuksia.
Jos haluat, että Pillow toistaa kappaleen Apple Music -kirjastostasi herättämään sinut, vaihda manuaaliseen tilaan musiikin toiston mahdollistamiseksi. Voit myös toistaa, viedä tai poistaa minkä tahansa äänitallenteen.
Seuraa untasi tarkasti
Uni on yksi elämän mysteereistä, mutta unenseurantasovelluksen avulla ymmärrät heräämisen, nukkumisen ja sen, mitä välillä tapahtuu. Jos olet etsinyt parhaita Apple Watchin unenseurantasovelluksia, mikä tahansa viidestä valinnastamme tarjoaa hyvän paikan aloittaa. Ne eivät ehkä ole 100 prosenttia tarkkoja, mutta voit käyttää niitä poimimaan malleja ja trendejä, jotka voivat auttaa sinua parantamaan untasi ajan myötä.
