Aiemmin painonpudotuksen lisääminen päätöslauselmiin oli helppoa, mutta useimmat ihmiset epäonnistuivat, koska edistymisen seurantaan ei ollut järjestettyä ja yksilöllistä tapaa.
Painonpudotussovelluksen avulla voit tarkastella painonpudotusmatkaasi, nähdä tarkalleen kuinka monta kaloria olet menettänyt ja seurata painonvaihteluitasi. Tällä tavalla on helpompi välttää epäonnistumisen ansaan joutumista, kun lähdet laihdutusmatkallesi.
Parhaat painonpudotussovellukset Apple Watchille
Vaikka Apple Watch on täydellinen vempain kuntoiluun ja aktiivisena pysymiseen, voi olla pelottavaa yrittää valita oikea sovellus painonpudotustavoitteillesi.
Katsoimme Apple Watchin parhaat painonpudotussovellukset ja valitsimme seitsemän suosikkiamme auttamaan sinua päättämään.
1. Runkeeper GPS Running Tracker
Runkeeper on GPS-juoksuseuranta, jonka avulla voit asettaa tavoitteita, luoda henkilökohtaisen suunnitelman ja seurata harjoituksiasi.
Sovellus voi seurata tilastojasi Apple Watchistasi reaaliajassa ilman älypuhelinta. Lisäksi voit seurata harjoituksiasi manuaalisesti tai GPS:n avulla esimerkiksi juoksua, vaellusta, pyöräilyä tai kävelyä varten.
Runkeeper tarjoaa sovelluksen sisäisiä haasteita harjoituspalkintoineen pitääkseen sinut motivoituneena painonpudotus- ja kuntomatkallasi. Voit myös osallistua virtuaalisiin juoksuryhmiin ja jakaa saavutuksesi muiden jäsenten kanssa.
Jos haluat, voit halutessasi kuulla tilastoja, kuten matkan, vauhdin ja ajan harjoituksen aikana. Runkeeper integroituu myös Apple Musicin tai Spotifyn kanssa, joten voit kuunnella kappaleita soittolistoiltasi.
Sovellus on saatavilla ilmaiseksi, mutta voit hankkia Runkeeper GO premium -jäsenyyden ja käyttää 5K:ta, maratoneja ja muita tehokkaita tapoja saavuttaa painonpudotustavoitteesi.
2. Hävitä se!
Jos haluat laihtumissovelluksen, joka on suunniteltu erityisesti kalorien laskemiseen, Lose It! auttaa sinua seuraamaan kaikkea, mitä laitat kehoosi. Sovellus seuraa päivittäin syömiäsi kaloreita, proteiineja ja makroja, jotta saavutat tavoitepainosi.
Lose It! on suuri reseptitietokanta, ja sen avulla voit myös skannata lähellä olevien ravintoloiden ruokalistat ja pakattujen ruokien viivakoodeja saadaksesi tarkat ravintoarvotiedot. Ravintoarvotiedot eivät ehkä ole tarkkoja, mutta Lose It! tiimi lisää vihreitä valintamerkkejä kaikkiin vahvistettuihin tietoihin tarkkuuden varmistamiseksi.
Lisäksi sovellus antaa sinulle kalorirajan jokaiselle päivälle ja kertoo edistymisestäsi päivän aikana. Näet päivälle jäljellä olevien kalorien määrän Apple Watchissa, makron saannin ja viikon trendit.
Sovellus on ladattavissa ja käytettävissä ilmaiseksi, vaikka siinä on mainoksia. Voit päivittää premium-sopimukseen saadaksesi mainoksettoman kokemuksen ja pääsyn edistyneisiin ominaisuuksiin, kuten unen seurantaan, veden saantiin ja laihdutustasi sabotoiviin ruokiin liittyviin tietoihin.
3. Viivat
Streaks ei ole erityinen painonpudotussovellus, mutta se auttaa ihmisiä, joilla on vaikeuksia ylläpitää rutiineja.
All-in-one-sovellus tarjoaa ominaisuuksia, kuten muistutuksia, tehtäväluetteloita ja tavoitteiden seurantaa, joiden avulla muistat käydä kuntosalilla, kirjata viimeinen ateria, juoda enemmän vettä tai ulkoiluttaa koiraa.
Streaks integroituu Apple Watchin ja He alth-sovelluksen kanssa ja seuraa automaattisesti tavoitteitasi ja tehtäviäsi. Voit kuitenkin myös saada päivityksiä sarjoistasi Sirin kautta ja tietää, oletko suorittanut päivän tehtäväsi vai et.
Sovellus näyttää harmaita pisteitä, jotka häiritsevät sinua suorittamaan keskeneräiset tehtävät, ja valkoisia pisteitä, kun olet suorittanut päivän tehtävät.
Streaksilla ei ole ilmaista sopimusta, mutta 4,99 dollarilla pääset käyttämään kaikkia sen ominaisuuksia, mukaan lukien erilaiset väriteemat, aloitusnäytön widgetit, tehtäväkuvakkeet, monipuoliset ilmoitukset ja tuki Siri-pikakuvakkeille.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal on suosittu kuntoilusovellus, joka on suunniteltu toimimaan omien puettavien laitteidensa kanssa, mutta se voi toimia myös Apple Watchin kanssa tai yksinään. Sovellus auttaa sinua seuraamaan askeleitasi, laskemaan kaloreita, laatimaan ruokavaliosuunnitelman ja seuraamaan harjoittelun edistymistä, jotta kehosi pysyy terveemmässä kunnossa.
Voit seurata painonpudotuksen onnistumista, skannata pakattujen elintarvikkeiden viivakoodeja ja sisällyttää ne ruokavaliosuunnitelmaasi seurataksesi kalorien saantia. Sovelluksessa on v altava ravintotietokanta, joka kattaa laajan valikoiman ruokatyyppejä, merkkejä ja ravintoloita, joiden avulla voit tarkistaa ravintoarvotiedot.
Jos haluat syöttää vedenkulutuksen ja kalorit, voit tehdä sen Apple Watchista ilman älypuhelinta.
Useimmat sovelluksen ominaisuudet ovat ilmaisia. Voit kuitenkin päivittää premium-suunnitelmaan, jos haluat saada lisätietoa ja käyttää kaloritavoitteita aterioiden mukaan, ravintoaineiden hallintapaneelia ja mahdollisuutta lisätä rasvaa, hiilihydraatteja tai proteiineja.
5. Foodvisorin kalorilaskuri
Jos ensisijaisena tavoitteenasi on ravitsemustietojesi löytäminen ja kalorien saannin seuranta, Foodvisor Calorie Counter on paras laihdutussovellus sinulle.
Vaikka et ehkä voi lisätä aterioita suoraan Apple Watchista, voit silti nähdä kalorimäärän, kirjata harjoituksesi ja vaiheet nähdäksesi polttamiesi kalorien määrän.
Foodvisor Calorie Counter mahdollistaa myös valokuvan lautasesta älypuhelimella ja aterian ravintokoostumuksen näkemisen. Sovellus kertoo myös, onko ateriasi tasapainoinen vai ei.
Painonpudotussovellus on ladattavissa ja käytettävissä ilmaiseksi, mutta premium-tilauksen mukana tulee ensiluokkaisia ominaisuuksia, kuten ruokavaliosuunnitelmia, reseptejä ja live-chat ravitsemusterapeutin kanssa.
6. Carb Manager
Carb Manager on yksi parhaista laihdutussovelluksista keto-ruokavaliota noudattaville. Sovellus laskee ja seuraa päivittäiset hiilihydraatit, netto- ja kokonaishiilihydraatit sekä diabeteksen hiilihydraatit.
Helppoa ateriasuunnittelua varten voit käyttää tuhansia ketoystävällisiä reseptejä tai lisätä omia reseptejäsi luetteloon ja nähdä hiilihydraattien saannin suoraan Apple Watchistasi.
Carb Manager ei ole käyttäjäystävällinen kuten muut tämän luettelon painonpudotussovellukset, mutta saat arvokkaita ominaisuuksia, jotka seuraavat terveyttäsi painonpudotuksen edistymisen suhteen.
Sovellus on ilmainen ladata ja käyttää, mutta tarvitset premium-tilauksen avataksesi terveydentilan seurannan, kaikki reseptit ja muut lisäominaisuudet.
7. Zero Fasting Tracker
Jos ajoittainen paasto on osa painonpudotussuunnitelmaasi, Zero Fasting Tracker -painonpudotussovellus on ihanteellinen kumppani.
Voit valita erilaisista tieteeseen perustuvista paastoista, mukaan lukien 13 tunnin Circadian Rhythm -paasto, julkkisten käyttämä 16:8-paasto, 18:6-nopea, 20:4-nopea, OMAD tai luo omasi. nopeasti sovelluksen avulla.
Paaston jälkeen voit arvioida edistymistäsi ja ansaita muistiinpanoja. Jos suoritat virstanpylvääsi, ansaitset merkkejä ja saat vinkkejä turvallisiin paastokäytäntöihin.
Zerolla voit aloittaa tai lopettaa paaston helposti Apple Watchin avulla, asettaa tavoitteita ja pysyä tiellä Siri-tuen ja iOS 14 -widgetien avulla. Sovellus lähettää sinulle muistutuksia ja oivalluksia, jotka auttavat sinua pysymään motivoituneena.
Jos haluat avata premium-ominaisuuksia, voit päivittää Zero Plus -pakettiin, joka tarjoaa ensiluokkaista sisältöä, mukautettuja paastosuunnitelmia, edistyneitä tilastoja, paastoalueita ja mukautettuja esiasetuksia.
Zero Fasting Tracker integroituu iPhonen, Apple Watchin ja He alth-sovelluksen kanssa synkronoimaan unesi, leposykkeesi ja painosi.
Seuraa matkaasi kohti terveyttä
Apple Watchiin on saatavilla v altava valikoima painonpudotussovelluksia, joten voi olla vaikea tietää, mistä aloittaa. Nämä Apple Watchin 7 parasta laihdutussovellusta häikäisevät sinua aina, kun haluat ostaa noutoruokaa tai avata Uber Eatsin, ja samalla voit seurata edistymistäsi painonpudotustavoitteidesi saavuttamisessa.
Jos sinulla ei ole Apple Watchia, tutustu oppaaseemme parhaista kotikuntoilusovelluksista, parhaista askelmittarisovelluksista ja parhaista älykkäistä lääketieteellisistä puetettavista laitteista, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää tilasi.
Onko sinulla suosikkipainonpudotussovellus? Kerro siitä meille kommenteissa.
