MacOS Catalinan julkaisun myötä Apple esitteli näyttöajan Macissa. Se toimii samalla tavalla kuin iPhonen ja iPadin näyttöaika, ja sen avulla voit seurata välilehtiä tarkasti ja jopa hallita Macin käyttötottumuksiasi. Asioiden parantamiseksi se toimii myös tehokkaana vanhempien hallintatyökaluna.
Alta opit kaiken, mitä sinun tulee tietää näyttöajan määrittämisestä ja sen käyttämisestä Macissa.
Näyttöajan ottaminen käyttöön Macissa
Edellyttäen, että Maciin on asennettu macOS 10.15 Catalina tai uudempi, voit ottaa Screen Time käyttöön siirtymällä Järjestelmäasetukset-ruutuun.
1. Avaa Apple-valikko ja valitse System Preferences.
2. Valitse Screen Time.
3. Valitse Options Näyttöaika-ruudun vasemmasta alakulmasta. Valitse sitten painike Turn On aktivoidaksesi näyttöajan Macissasi.
Voit myös valita valintaruudun kohdan Jaa eri laitteille, jos haluat jakaa näyttöaikatilastot muiden iOS-, iPadOS-, ja Apple ID:hen sidotut macOS-laitteet.
Lisäksi voit määrittää Screen Time -salasanan. Jos olet vanhempi, siitä pitäisi olla hyötyä sovellusrajoitusten tai käyttökatkosaikataulun täytäntöönpanossa (sitä lisää myöhemmin).Sitä on kuitenkin parasta käyttää tavallisissa tileissä, koska järjestelmänvalvojan käyttäjätilit voivat ohittaa pääsykoodirajoitukset.
Jos päätät lisätä näyttöajan pääsykoodin järjestelmänvalvojan tilille, valitse Älä anna tämän käyttäjän hallinnoida tätä tiliä muuntaa sen tavalliseksi käyttäjätiliksi.
Kuinka seurata sovelluksen käyttöä
Kun näyttöaika on otettu käyttöön, voit alkaa tarkistaa sovelluksesi käyttötilastoja pylväskaaviomuodossa valitsemalla App Usage-sivuvälilehden. Jokainen palkki edustaa päivää, ja voit siirtyä näytön aikahistoriassa näytön oikeassa yläkulmassa olevilla nuolipainikkeilla.
Voit myös valita palkin nähdäksesi erittelyn käyttötilastoista luokittain (sosiaalinen, pelit, tuottavuus ja talous jne.). Lisäksi voit vaihtaa välilehtien Apps- ja Categories-välilehtien välillä ikkuna tarkistaaksesi käyttöajan sovelluksen tai luokan mukaan.
Jos valitsit aiemmin vaihtoehdon Jaa laitteiden välillä, sovelluksen käyttötilastot sisältäisivät myös toimintasi muilla Apple-laitteilla. Käytä näytön alareunassa olevaa avattavaa valikkoa tarkistaaksesi käyttötilastot laitteen mukaan.
Sovellusten käyttö -osion lisäksi voit siirtyä Ilmoitukset-sivulle ja tarkistaa antamiesi ilmoitusten määrän. vastaanotettu sovelluksella. Käytä jälleen laitteen valintavalikkoa, jos haluat suodattaa tilastot laitteen mukaan.
Vähintään, valitse Noukit-sivuvälilehti, jos haluat laskea, kuinka monta kertaa olet ollut vuorovaikutuksessa erilaisia sovelluksia Apple-laitteillasi.
Sovellusrajoitusten asettaminen
Jos näyttöajan käyttötilastot osoittavat, että vietät liian paljon aikaa tuottamatta Macin kanssa, voit alkaa soveltaa aikarajoituksia sovellusluokkiin tai yksittäisiin sovelluksiin. Voit myös luoda mukautettuja ryhmiä, jotka koostuvat useista luokista ja sovelluksista.
1. Vaihda App Limits-sivuvälilehteen Näyttöaika-kohdassa.
2. Aloita uuden sovellusrajoituksen lisääminen valitsemalla +-kuvake.
3. Valitse sovellusluokka. Jos haluat asettaa aikarajoituksia tietyille sovelluksille, laajenna luokkia ja valitse niiden sovellusten valintaruudut, jotka haluat sisällyttää.
4. Määritä aikaraja; oletuksena sen pitäisi koskea viikon jokaista päivää. Valitse sen sijaan valintanappi kohdan Custom vieressä, jos haluat luoda mukautetun aikataulun.
Huomautus: Jos olet vanhempi, valitse Estä rajan lopussa -vaihtoehto (näkyy vain, jos olet asettanut näyttöajan pääsykoodin), jotta lapsi ei ohita aikarajaa.
5. Tallenna asetukset valitsemalla Done. Toista vaiheet 2–4 kaikkien muiden sovellusten rajoitusten os alta, joita haluat soveltaa.
Mac-tietokoneesi estää automaattisesti sinua käyttämästä luokan tai mukautetun ryhmän sovelluksia, kun olet ylittänyt asetetun aikarajan. Voit jättää rajan huomioimatta, joten itsekuri vaikuttaa.
Jos asetat sovellusrajoituksia lapselle, aikaraja-peittokuvassa on Ask For More Time-vaihtoehto, jonka hän voi pyytää sinulta lisää aikaa. Saat ilmoituksen iPhoneen, iPadiin tai Maciin, jossa voit hyväksyä tai hylätä pyynnön.
Lisäksi voit muokata, poistaa käytöstä tai poistaa sovellusrajoituksia milloin tahansa siirtymällä Sovellusrajoitukset-osioon Ruutuaika-osiossa.
Huomautus: Sovellusrajoitukset koskevat kaikkia Apple-laitteitasi. Jos asetit aikarajan Safarissa, sovelluksen käyttö iPhonessa lasketaan siihen aikaan, jonka voit käyttää sitä Macissa.
Seisonta-ajan asettaminen
Sovellusrajoitusten lisäksi voit pakottaa itsesi lopettamaan Macin (ja muiden Apple-laitteiden) käytön tiettyyn aikaan päivästä seisokkiaikataululla. Tänä aikana voit käyttää vain sallittuja sovelluksia (lisätietoja seuraavassa).
Vaihda Seisonta-välilehdelle ja valitse Ota käyttöön , ja voit määrittää seisokkiajan jokaisena viikonpäivänä tai mukautetun aikataulun mukaan.
Kuinka sallit sovellukset aina
Sovellusrajoituksista tai seisokkiaikataulusta riippumatta tarvitset rajoittamattoman pääsyn ainakin muutamiin olennaisiin sovelluksiin. Voit esimerkiksi jatkaa sovelluksen, kuten Messages, käyttöä mihin aikaan päivästä tahansa.
Ratkaise tämä valitsemalla Always Allowed-välilehti ja valitse valintaruudut jokaisen sovelluksen vieressä, jonka haluat sulkea pois näyttöajasta. rajoituksia.
Viestintärajojen asettaminen
Screen Time Macissa mahdollistaa myös kommunikaatiorajoitusten asettamisen sovelluksille, kuten FaceTimelle ja Messagesille Communication-puolen kautta tab.
Valitse Räyttöajan aikana-osiossa Contacts Only tai Ota yhteyttä ja ryhmiä vähintään yhden yhteyshenkilön kanssa rajoittaaksesi kahdenkeskisiä ja ryhmäkeskusteluja tarpeen mukaan.
Lisäksi voit rajoittaa keskustelut käyttökatkon aikana vain tiettyihin yhteystietoihin. Valitse During time-osiosta Tietyt yhteystiedot ja käytä Edit-painiketta valitaksesi ne.
Sisällön ja tietosuojan hallinta
Screen Time tarjoaa joukon vanhemmille suunnattuja sisällönhallintavaihtoehtoja.Vaihda Content & Privacy -sivuvälilehdelle ja siirry Content, Stores, Apps jaosiot päästäksesi niihin käsiksi. Voit halutessasi estää aikuisille suunnatut sivustot, seksuaaliset kirjat ja musiikin, yksityisviestit Game Centerissä ja paljon muuta. Jotkut käytettävissä olevista rajoituksista vaikuttavat kuitenkin vain iOS- ja iPadOS-laitteisiin.
Näyttöajan määrittäminen etänä
Jos olet määrittänyt iCloud Family Sharingin Apple ID:llesi, voit asettaa aikarajoituksia lapsitileille etänä. Valitse tili profiilikuvasi alla olevasta valikosta.
Voit sitten tarkastella lapsen sovellusten käyttötilastoja ja ryhtyä soveltamaan sovellusrajoituksia ja seisokkiaikatauluja. Rajoitukset vaikuttavat sitten kaikkiin Applen laitteisiin, jotka liittyvät lapsen tiliin.
Pidä näyttöaikasi silmällä
Näyttöaika Macissa on välttämätön työkalu, jos haluat pitää itsesi tai muut kurissa Macissa. Sovelluksen käyttötilastojen tarkasteleminen on avainasemassa parhaan hyödyn saamiseksi. Varmista, että teet sen säännöllisesti ja säädä sovellusten rajoituksia ja seisokkien aikatauluja sen mukaisesti.
