Kun keskivertoihminen viettää nyt hieman yli 3 tuntia puhelimensa ääressä päivässä, monet ihmiset ihmettelevät, miten heidän puhelimensa käyttö lisääntyy ja mihin he tarkalleen käyttävät aikaa. Jos pidät elämäsi ajanhallinnasta, saatat olla tietoinen siitä, kuinka älypuhelimesi voi kaapata huomiosi.
Jos käytät iPhone- tai iPad-laitetta, Apple on itse asiassa luonut tavan nähdä puhelimellasi viettämäsi aika. Ruutuaika voi auttaa sinua näkemään, missä vietät aikaa iPhonella. Siinä on myös muita ominaisuuksia, joiden avulla voit hallita aikaasi paremmin.
Tämän ominaisuuden sisällyttäminen iPhoneen on erittäin hyödyllistä, koska sinun ei tarvitse ladata ylimääräisiä sovelluksia tehdäksesi saman työn. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten pääset näyttöaikaan sekä käytettävissä olevat ominaisuudet ja kuinka niitä käytetään.
Näyttöajan etsiminen ja tarkasteleminen
Näyttöaikaa voi käyttää helposti iPhonen tai iPadin asetuksista. Avaa Settings ja vieritä alas kohtaan Screen Time, joka sijaitsee Älä häiritse -tilan jälkeen.
Avaa se napauttamalla. Yläreunassa näet Daily Average. Tämä on keskimääräinen aika, jonka vietät puhelimellasi viikon aikana. Voit myös nähdä, onko tämä aika lyhentynyt vai lisääntynyt viime viikosta.
Alla on kaavio, joka näyttää päivittäisen ajankäyttösi, ja vihreä viiva, joka edustaa keskimääräistä viikoittaista aikaa.Jos napautat Sell All Activity, voit nähdä tarkemmin, missä aikasi kuluu. Tämän sivun yläreunasta voit valita joko viikoittaisen tai päivittäisen ajan.
- Valitse Week nähdäksesi kokonaiskäyttöaikasi viimeisen 7 päivän aj alta. Voit myös nähdä minkä luokkien sovelluksia olet käyttänyt tietyn ajan.
- Valitse Päivä nähdäksesi erittelyn käyttöajasta nykyisen 24 tunnin ajanjakson eri sovelluksissa.
Jos selaat Viikko- tai Päivänäyttöjä, näet eniten käytetyt sovelluksesi. Voit myös halutessasi tarkastella tätä luokkakohtaisesti. Voit tarkastella kunkin sovelluksen käyttämiseen käytettyä keskimääräistä aikaa tai tutustua niihin perusteellisesti napauttamalla niitä.
Käytetyimpien sovelluksiesi alta näet myös, kuinka monta puhelinta otit päivässä ja mitä sovellusta käytit ensimmäisenä puhelimen nostamisen jälkeen. Tämän alta löydät päivittäiset keskimääräiset ilmoituksesi ja mistä ne yleensä tulevat.
Näyttöajan ominaisuuksien käyttäminen
Nyt kun voit analysoida, miten käytät aikaasi, voit myös käyttää Screen Timen ominaisuuksia rajoittaaksesi käyttöä. Keskimääräisen käyttöaikasi alta löydät useita eri vaihtoehtoja.
Seisokki
Kun otat seisokkiajan käyttöön, voit rajoittaa itsesi tiettyyn ajanjaksoon, jolloin voit käyttää vain tiettyjä valitsemiasi sovelluksia sekä vastaanottaa tai soittaa puheluita. Voit valita seisokkiajan joka päivä tai vain tiettyinä päivinä. Sitten voit myös määrittää, milloin tämä aikaikkuna on.
Saat muistutuksen viisi minuuttia ennen suunniteltua seisonta-aikaa.
Sovellusrajoitukset
Tämän ominaisuuden avulla voit asettaa aikarajoituksia tietyille sovelluksille. Näin voit tehdä tämän mille tahansa sovellukselle:
- Napauta Add Limit.
- Valitse sovellusluokka, jota haluat rajoittaa, tai napauta avattavaa valikkoa valitaksesi tietyn sovelluksen tai sovellukset. Napauta sitten Seuraava.
- Aseta aikaraja, jonka haluat asettaa näille sovelluksille. Jos haluat, napauta Customize Days valitaksesi päivät, joille tämä aikaraja on tarkoitettu. Napauta sitten Add.
Nyt rajoitettu sovelluksesi lisätään luetteloon. Voit muokata sovellusrajaa napauttamalla sitä, poistaa sen käytöstä tai poistaa sen.
Communication Limits
Tämän ominaisuuden avulla voit asettaa rajoituksia sille, kenen kanssa voit olla vuorovaikutuksessa puhelimen, FaceTimen ja viestien kautta.Ensinnäkin voit asettaa rajoituksia sille, kenen kanssa voit kommunikoida sallitun käyttöaikasi aikana. Napauta During Screen Time muokataksesi tätä. Voit valita sallituiksi kommunikaatioiksi joko Contacts Only, Yhteystiedot ja ryhmät vähintään yhden yhteyshenkilön kanssatai Kaikki
Sitten voit myös määrittää, kenen kanssa voit olla vuorovaikutuksessa asetettujen seisokkien aikana. Tämä voi olla joko Tietyt yhteystiedot tai Kaikki.
Aina sallittu
Tämän ominaisuuden avulla voit valita, mitä sovelluksia haluat käyttää riippumatta siitä, mitä. Tämä voi tapahtua määritetyn seisokkiajan aikana tai jos päätät rajoittaa All Apps & Categories. Voit myös valita yhteyshenkilöt, jotka voivat aina olla yhteydessä kanssasi.
Jos haluat lisätä sovelluksia aina sallittuihin sovelluksiin, vieritä alas sovellusluetteloon ja lisää ne napauttamalla niiden vasemmalla puolella olevaa plusmerkkiä. Jos haluat poistaa sallitut sovellukset, vieritä ylös löytääksesi sallittujen sovellusten luettelon ja napauta punaista miinuskuvaketta poistaaksesi ne sallittuina.
Sisältö- ja tietosuojarajoitukset
Käytä tätä ominaisuutta sopimattoman sisällön rajoittamiseen, jos iPhonesi tai iPadisi jaetaan jonkun muun kanssa. Voit myös muuttaa tiettyjä tietosuoja-asetuksia parantaaksesi iPhonesi turvallisuutta.
Noudata näitä ohjeita käyttääksesi sisältö- ja tietosuojarajoituksia:
- Napauta kytkintä ottaaksesi käyttöön Content & Privacy Restrictions.
- Napauta iTunes & App Store Purchases muuttaaksesi, sallitaanko sovellusten asentaminen, poistaminen tai sovelluksen sisäisten ostosten tekeminen. Voit myös pakottaa salasanan näihin toimiin.
- Napauta Allowed Apps valitaksesi sallitut sovellukset, jotka ovat alttiimpia tietosuojaongelmille.
- Napauta Content Restrictions asettaaksesi median katselusäännöt sen luokituksen tai sisällön mukaan. Voit esimerkiksi rajoittaa sopimattomia verkkosivustoja iPhonessa.
- Vieritä pääsivulta alas kohtaan Privacy valitaksesi, mitä sovelluksia muut sovellukset tai palvelut voivat muuttaa, tai jos ne ovat päällä tai pois päältä.
- Pääsivun alaosassa voit muuttaa, sallitaanko muutoksia tiettyihin iPhonen ominaisuuksiin.
Muut näyttöajan ominaisuudet
Yllä olevien ominaisuuksien lisäksi on joitain muita asetuksia, joiden avulla voit tehostaa näyttöajan käyttöä. Nämä löytyvät pääasetusten alta.
- Voit valita Screen Time Passcode , jonka avulla voit suojata asetukset ja myös jos haluat enemmän aikaa rajoitetuissa sovelluksissa. Voit käyttää tätä pääsykoodia tiettyjen rajojen ohittamiseen.
- Ota käyttöön Share Across Devices, jos haluat käyttää samoja näyttöaikatietoja millä tahansa laitteella, joka on myös kirjautunut samalle iCloud-tilille. Tämän avulla näet myös yhdistetyn käyttöaikasi kaikilla laitteilla.
- Set Up Screen Time for Family mahdollistaa rajoitusten ja muiden asetusten jakamisen perhetilien kesken. Määrittääksesi tämän, sinun tarvitsee vain lisätä lapsitilit Apple ID:llä.
- Lopuksi sinulla on mahdollisuus Sammuta näyttöaika määrittämäsi asetukset ja kaikki muut asetukset. Huomaa, että jos laitat näyttöajan pois päältä ja päätät ottaa sen uudelleen käyttöön, seurattu aika ja kaikki muut asetuksesi nollautuvat.
Näyttöajan tehokas käyttö
Jos haluat hallita aikaasi paremmin iPhonellasi, Screen Time on täydellinen ominaisuus tähän. Vaikka se ei ehkä pysty rajoittamaan kaikkea, mihin käytät puhelintasi, se auttaa varmasti useimmissa sovelluksissa.
Sinun ei tarvitse tuntea olonsa voimattomaksi älypuhelimen käytön suhteen, jos haluat vähentää sitä. Varmista vain, että käytät Screen Timen ominaisuuksia tavalla, joka sopii sinulle ja tarpeisiisi. Muista myös jatkaa seuratun näyttöajan tarkastelua selvittääksesi, mitä sinun on ehkä muutettava.
