Juokseminen on yksi keskivertoihmisen saavutettavimmista ja tehokkaimmista liikuntamuodoista. Juoksemisen aloittaminen on helppoa, mutta vaikea hallita. Oikea sovellus voi auttaa sinua tässä, varsinkin jos käytät sovellusta ranteessa, kuten Apple Watchissa.
Juoksusovellukset voivat auttaa sinua seuraamaan sykettäsi, ja harjoitussuunnitelmasi ja jotkut (kuten Strava) voivat jopa seurata ja ehdottaa reittiäsi. Apple Watch on yksi parhaista juoksijoiden älykelloista ja monien parhaiden sovellusten koti. Nämä ovat Apple Watchin parhaat käynnissä olevat sovellukset.
8 parasta Apple Watch -sovellusta juoksijoille
Jos haluat parantaa juoksuaikojasi ja seurata kuntoasi paremmin, aloita parhaista Apple Watchin juoksusovelluksista.
1. Strava
Strava on yksi alkuperäisistä juoksijoiden sovelluksista. Se seuraa tilastoja, kuten juoksumatkaa, nopeutta, poltettuja kaloreita ja paljon muuta. Strava yhdistää sinut myös yhteen parhaista saatavilla olevista karttaverkostoista. Voit kirjoittaa reittisi tai etsiä ehdotettuja reittejä muilta alueesi juoksijoilta. Mikä parasta, Strava on täysin ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla.
2. Nike Run Club
Nike Run Club seuraa juoksumittauksia kuten monet muut sovellukset, mutta se tekee enemmän kuin vain seurata juoksutietojasi. Se voi tarjota sinulle kaikenlaisia ohjattuja lenkkejä aloittelijoille helpoista juoksuista kokeneille urheilijoille tarkoitettuihin 10K-harjoituksiin.Run Club -sovelluksessa on myös viikoittaisia ja kuukausittaisia haasteita ja tulostaulukoita, joihin voit osallistua haastaaksesi itsesi lisää.
3. Runtastic
Runtastic on Adidaksen versio Nike Run Clubista. Siinä on sisäänrakennettu GPS, metrinen seuranta, tulostaulut ja paljon muuta. Voit kilpailla Virtual Racesin kanssa maailmanlaajuisesti, mutta ehkä Runtasticin hyödyllisin puoli on sen yhteensopivuus monien muiden sovellusten kanssa. Se toimii muiden juoksu- ja kuntosovellusten kanssa synkronoimaan kaikki tietosi ilman, että niitä tarvitsee seurata erikseen palveluiden välillä.
4. WorkOutDoors
WorkOutDoors on yksi parhaista Apple Watch -sovelluksista, ei metrisen seurannan – mitä se tekee – vaan vektorikartoituksen vuoksi. Se on yksi mukautetuimmista käytettävissä olevista käynnissä olevista sovelluksista, ja siinä on yli 300 mittaria ja kaaviota, joista valita.Voit tallentaa kartat Apple Watchiin, jotta voit käyttää niitä helposti, kun sinulla ei ole signaalia tai et voi käyttää iPhoneasi.
5. Runkeeper
Jokainen menestynyt juoksija kertoo, että avain on rutiini. Kehität kestävyyttä ja askelta ja tulet paremmaksi urheilijaksi. Runkeeper tarjoaa muistutuksia pysyä siinä. Sovelluksen sisäiset haasteet ja palkinnot osoittavat, kuinka olet kehittynyt ajan myötä.
Toinen Runkeeperin näkyvä ominaisuus on äänen toistaminen juoksun aikana. Jokainen juoksija tietää, että upea ääniraita voi pitää sinut liikkeessä, kun energiasi loppuu. Runkeeper toimii Apple Musicin ja Spotifyn kanssa, jotta pääset käyttämään kaikkia suosikkikappaleitasi ja podcastejasi.
6. Sohva 5 kt
Oletko koskaan halunnut juosta 5K:ta, mutta et voi kuvitella juoksevasi niin paljon? Couch to 5K on sovellus, joka on suunniteltu alusta alkaen tarjoamaan sinulle harjoitusohjelman, joka on valmis maratoniin vain yhdeksässä viikossa.Se tarjoaa sinulle rutiinin ja valmentajan, joka puhuu sinulle koko koulutuksen ajan.
Couch to 5K säästää akun käyttöikää lähettämällä ääni-ilmoituksia, kun näyttö on lukittu tai käytössäsi on toinen sovellus. Eikö ulkona ole pääsyä juoksuradulle? Couch to 5K toimii myös juoksumatoilla.
7. iSmoothRun
iSmoothRunin avulla voit määrittää ääni-ilmoituksia, kun saavutat tietyn kynnyksen, kuten kun sykkeesi ylittää tietyn tason tai kun saavutat tietyn askelmäärän. Se toimii myös kolmannen osapuolen älykkäiden antureiden kanssa, jos haluat viedä harjoittelusi seuraavalle tasolle. Voit myös asettaa haamujuoksuja aikaisempia aikojasi vastaan, jos haluat kilpailla itseäsi vastaan.
8. Map My Run
Map My Run on yksi suosituimmista kuntoseurantaohjelmista ja juoksusovelluksista.Se ottaa tietoja Apple Watchistasi reaaliajassa ja muodostaa yhteyden MyFitnessPaliin ja muihin sovelluksiin tietojen seuraamiseksi. Jos siirryt Apple Watchiin, Map My Run toimii myös muiden puettavien laitteiden, kuten Garminin ja Fitbitin, kanssa.
Mitä etsiä käynnissä olevasta sovelluksesta
Juokseminen on helppo aloittaa, mutta sitä on vaikea hallita, varsinkin jos sinulla on väärä muoto, joka johtaa vammoihin. Joten kun etsit erityistä Applen harjoitussovellusta App Storesta, se auttaa tietämään, mitä ominaisuuksia etsit.
Parhaissa juoksusovelluksissa on valmennussuunnitelmat, joiden avulla voit määrittää ihanteellisen lähestymistavan harjoitteluun. Nämä suunnitelmat auttavat sinua ylläpitämään vakaata aikataulua polttamatta itseäsi tai joutumatta loukkaantumaan.
Sinun pitäisi myös pystyä asettamaan tiettyjä kuntoilutavoitteita ja mukauttamaan sovellus tarpeidesi mukaan. Monet näistä sovelluksista toimivat myös muuntyyppisissä harjoituksissa, kuten pyöräilyssä, mikä sopii täydellisesti urheilijoille, jotka haluavat treenata monin tavoin.
Nämä ovat iPhone-sovelluksia, jotka toimivat useimpien Apple Watch -sarjojen kanssa, mukaan lukien Apple Watch SE. Jos sen mukana tulee oma kellotaulu, vielä parempi. Haluat myös varmistaa, että valitsemasi juoksuseurantasovellus toimii Apple He althin kanssa ja saa säännölliset päivitykset jokaisen WatchOS:n iteroinnin yhteydessä.
