Vaikka Apple Watch on yksi tarkimmista ranteessa käytettävistä kuntoseurantalaitteista, se voi joskus antaa epätarkkoja lukemia. Jos kohtaat tämän ongelman, näytämme sinulle, kuinka voit kalibroida Apple Watchin kunnon seurantaa varten.
Katsomme myös muut tärkeät säädöt tarkempien harjoitusten mittausten saamiseksi. Näytämme myös, kuinka Apple Watchin kuntoseurannan kalibrointi nollataan.
Päivitä Apple Watchin terveystiedot
Joskus Apple Watchin epätarkka kuntoseuranta johtuu terveystiedoista. Jos terveystietosi, kuten pituus, paino, ikäsi tai sukupuoli, ovat virheellisiä, näet todennäköisesti virheitä kunnon seurannassa.
Korjaa tämä avaamalla Apple Watch -sovellus iPhonessa ja napauttamalla Oma kello -välilehteä näytön alareunassa. Vieritä nyt alas, siirry kohtaan Terveys > Terveystiedot ja napauta Muokkaa-painiketta näytön oikeassa yläkulmassa.
Voit nyt napauttaa kaikkia terveystietojasi tällä sivulla ja korjata mahdolliset epätarkkuudet. Kun syötät terveystietosi oikein, Apple Watch pystyy tarjoamaan sinulle tarkempia sykemittauksia ja kalorinpolttotietoja.
Huomaa, että voit liittää Apple Watchin pariksi vain iPhonen kanssa, joten nämä kaksi laitetta ovat kaikki mitä tarvitset kuntoseurannan kalibrointiin. Et voi yhdistää Apple Watchia Macin, iPadin tai useimpien muiden Apple-ekosysteemin tuotteiden kanssa.
Muuta iPhonen käyttöoikeuksia Apple Watchin seurantatarkkuuden parantamiseksi
Ennen kuin puhumme kalibroinnista, sinun on tarkistettava iPhonesi käyttöoikeudet, jotta voit kalibroida Apple Watchin. Avaa iPhonessa Asetukset, napauta Tietosuoja ja napauta Sijaintipalvelut. Varmista kohdassa , että Location Services on käytössä. Jos olet sammuttanut sen, Apple Watch ei kalibroidu oikein.
Kun Location Services on otettu käyttöön, vieritä saman asetussivun alaosaan, napauta Järjestelmäpalvelut ja ota liikkeen kalibrointi ja etäisyys käyttöön.
Kalibroi Apple Watch parantaaksesi kuntoseurantaa
Jos iPhonen käyttöoikeudet on huolehdittu, sinun tulee käyttää Apple Watchia ja mennä avoimelle alueelle, jossa on hyvä GPS-vastaanotto ja selkeä taivas.Sinun ei tarvitse kantaa iPhoneasi kalibrointia varten, jos sinulla on Apple Watch Series 2 tai uudempi malli. Jos älykellosi on kuitenkin Apple Watch Series 1, sinun on otettava iPhone mukaan.
Aloita Apple Watchin kalibrointi avaamalla kellon Workout-sovellus ja aloittamalla Outdoor Walk- tai Outdoor Run -harjoitus. Voit kävellä tai juosta normaalissa tahdissasi 20 minuuttia, jolloin Apple Watch suorittaa kalibroinnin loppuun. Sinun on suoritettava 20 minuuttia Outdoor Walk- tai Outdoor Run -harjoituksia. Voit kuitenkin jakaa sen useisiin lyhyempiin harjoituksiin, jotka suoritetaan eri nopeuksilla.
Apple Watch suorittaa kalibroinnin loppuun, kunhan harjoituksen loppusumma on 20 minuuttia. Apple Watch oppii automaattisesti askeleesi pituuden ja kalibroi kiihtyvyysmittarin, kun suoritat näitä harjoituksia.
Kun kalibrointi on valmis, Apple Watchin pitäisi tarjota tarkempia kalorinpolttotietoja ja parantaa yleistä kuntoseurantaa.
Muista, että osa tiedoista riippuu myös kuntotasostasi. Esimerkiksi ammattiurheilija voi saavuttaa maksimisykkeen 130 lyöntiä minuutissa 5 mailin juoksun aikana, mutta satunnaiset juoksijat voivat nähdä yli 150 lyöntiä minuutissa samank altaisessa harjoituksessa.
Nollaa kuntokalibrointitiedot Apple Watchissa
Jos olet jo kalibroinut kuntotiedot etkä vieläkään saa tarkkoja harjoitusmittauksia, sinun kannattaa yrittää nollata kuntokalibrointitiedot Apple Watchissa.
Voit tehdä tämän avaamalla Apple Watch -sovelluksen iPhonessa ja napauttamalla Oma kello -välilehteä näytön vasemmassa alakulmassa. Voit sitten napauttaa Yksityisyys ja valita Reset Fitness Calibration Data. Tietenkin sinun on kalibroitava Apple Watch uudelleen.
Paranna sykemittauksen tarkkuutta
Jotkut ihmiset kokevat epätarkkoja sykelukemia, vaikka ovat kokeilleet kaikkia tähän mennessä kuvattuja vaiheita. Kokeile vielä muutamaa nopeaa korjausta ongelman korjaamiseksi.
Siirry ensin iPhonesi Apple Watch -sovelluksessa My Watch -välilehdelle > Pääsykoodi. Varmista nyt, että ranteentunnistus on käytössä.
Voit sitten palata My Watch -välilehdelle ja napauttaa Tietosuoja. Varmista, että seuraavat vaihtoehdot ovat käytössä:
- Syke
- Hengitystaajuus
- Fitness Tracking
Seuraavaksi sinun tulee varmistaa, että Apple Watch sopii tiukasti ranteeseesi, kun tallennat harjoituksia. Jos kello on hieman liian löysällä, se voi vaikuttaa sykemittausten tarkkuuteen. Kun harjoitukset on tehty, löysää kelloa uudelleen.
On syytä huomata, että Apple Watch ei voi mitata sykettä, kun se on virransäästötilassa. Voit poistaa sen käytöstä siirtymällä Apple Watch -sovellukseen iPhonessa, siirtymällä Oma kello -välilehdelle > Harjoittelu ja poistamalla virransäästötilan käytöstä.
Lopuksi, oikean harjoituksen valitseminen Apple Watchin Workout-sovelluksesta on ratkaisevan tärkeää. Jos olet juoksumatolla ja valitset vahingossa Outdoor Walk- tai Outdoor Run -harjoituksia, saat varmasti epätarkkoja tuloksia.
Päivitä Apple Watchin ja iPhonen ohjelmisto
Jos mikään näistä menetelmistä ei auta sinua saamaan tarkempaa harjoituslukemaa, on aika tarkistaa, onko sinulla iOS:n tai watchOS:n uusin versio. Joskus watchOS:n uudet versiot linkitetään iOS:n uusimpiin versioihin, joten sinun on päivitettävä iPhonesi ennen älykellon päivittämistä.
Jos iPhonessasi on esimerkiksi iOS 14, et ehkä voi päivittää watchOS 8:aan. Tarvitset uudemman version, kuten iOS 15.5:n päivittääksesi watchOS:n uusimpaan versioon. Voit tarkistaa iOS:n uusimman version ja watchOS:n uusimman version Applen verkkosivustolta.
