OK, myönnän sen: en nuku tarpeeksi. Kyse ei ole siitä, ettenkö haluaisi saada suositeltuja seitsemästä kahdeksaan tuntia joka yö, vaan se, että unohdan aina nukkua oikeaan aikaan joka yö. Minun k altaisteni ihmisten onneksi Apple esitteli uuden ominaisuuden nimeltä Bedtime iPhonen Kello-sovelluksessa. Tämän ominaisuuden on tarkoitus auttaa sinua pääsemään nukkumaan ajoissa ja seuraamaan uniaikatauluasi, antaen sinulle tietoa, joka auttaa sinua nukkumaan jatkuvasti hyvin. Ai niin, ja se herättää sinut joka päivä!
Tässä artikkelissa Aion näyttää sinulle, kuinka voit käyttää Kello-sovelluksen uutta Nukkumaanmeno-ominaisuutta parantaaksesi untasi. Varmista, että iPhonesi on päivitetty iOS 10:een tai uudempaan ennen tämän opetusohjelman aloittamista – lisäsovelluksia ei tarvita.
Nukkumaanmenosovelluksen käytön aloittaminen
Jotta Nukkumaanmeno-aika voi seurata untasi oikein, antaa sinulle unimuistutuksia ja antaa hälytyksen, sinun on suoritettava yksinkertainen (mutta pitkä) asennusprosessi. Ohjaan sinut sen läpi.
Kuinka asetan nukkumaanmenoajan iPhonessani?
- Avaa Clock-sovellus iPhonessasi.
- Napauta Bedtime-vaihtoehtoa näytön alareunassa.
- Napauta näytön alareunassa olevaa suurta Get Started-painiketta.
- Syötä kellonaika, jonka haluat herätä käyttämällä näytön keskellä olevaa aikarullaa ja napauta Next-painiketta näytön oikeasta yläkulmasta.
- Oletusarvoisesti Nukkumaanmeno-aika hälyttää viikon jokaisena päivänä. Tältä näytöltä voit valita päivät, jolloin et halua herätyksen soivan, napauttamalla niitä. Jatka napauttamalla Seuraava-painiketta.
- Valitse kuinka monta tuntia unta tarvitset joka yö ja napauta Seuraava-painiketta.
- Valitse, milloin haluat saada nukkumaanmenoaikamuistutuksen joka ilta, ja napauta Seuraava-painiketta.
- Valitse lopuksi herätysääni, johon haluat herätä, ja napauta Next-painiketta. Olet nyt valmis käyttämään nukkumaanmenoaikaa.
Kuinka käytän nukkumaanmenosovellusta?
Nyt kun olet määrittänyt nukkumaanmenoajan, on aika käyttää sitä. Oletusarvoisesti ominaisuus muistuttaa sinua nukkumisajasta ja herättää sinut joka päivä, kun kerroit sille asennuksen aikana. Jos kuitenkin haluat laittaa nukkumaanmenoajan pois päältä yöksi, avaa Kello-sovellus, napauta Bedtime-painiketta ja käännä näytön yläreunassa olevaa liukusäädintä. valikon off-kohtaan.
Nukkumaanmeno-valikossa näet suuren kellon näytön keskellä.Voit käyttää tätä kelloa säätämään uni- ja herätysaikojasi liu'uttamalla wakeup ja alarm kellon ympäri. Tämä säätää heräämisaikoja pysyvästi, joten muista asettaa se takaisin viikonlopun jälkeen!
Bedtime tallentaa uniaikataulusi ja synkronoi sen sisäänrakennetun He alth-sovelluksen kanssa. Voit tarkastella unirytmiäsi kaaviona myös ruudun Nukkumaanmeno-näytön alareunassa.
Näiden pienten ominaisuuksien lisäksi nukkumaanmenoaika on täysin automatisoitu. Ellet poista ominaisuutta käytöstä, iPhone muistuttaa sinua nukkumaan ja herätä joka yö. Ja se on sen kauneus – se on yksinkertainen, mutkaton ratkaisu, joka auttaa sinua saamaan paremmat yöunet.
Nauti unesta!
Ja siinä kaikki nukkumaanmenoaika! Nauti uudesta uniohjelmastasi. Jos käytät nukkumaanmenoaikaa, kerro kommenteissa, miten se on parantanut unen laatua – kuulisin sen mielelläni.
