Löydätkö viettävän liian paljon aikaa näytöllä? Älypuhelimiemme, tablet-laitteidemme, televisioiden, tietokoneiden ja kannettavien tietokoneiden välillä voimme viettää helposti kolmannesta puolikkaan päivän alkaessaan näytöiltä, mahdollisesti jopa koko päivän työtehtävistä riippuen. Riittää, kun sanotaan, että se ei ole kovin terveellinen silmissä, eikä se ole terveellistä myöskään aktiivisuustasolle, varsinkin jos lapsesi viettää kaiken tämän ajan näytöllä!
Katso myös artikkeli Kuinka poistaa kaikki ladatut podcastit iPhonesta / iOS
Onneksi iPhonessa ja iPadissa on muutama helppo tapa - koko iOS: ssä - rajoittaa näytön aikaa, mutta myös lapsiasi. Jos et ole varma miten, seuraa meitä alla ja autamme sinua tekemään sen asennuksen muutamassa nopeassa minuutissa. Nyt sitä mennään!
Näyttöaika iOS 12: ssa
Ensimmäinen vaatimus näyttörajojen asettamisesta - ainakin alkuperäisesti iPhonessa ja iPadissa - on varmistaa, että kaikissa kodissasi iOS-laitteissa on iOS 12. Voit tarkistaa, minkä iOS-version olet siirtymässä Asetukset- sovellus, napauttamalla Yleistä- painiketta ja valitsemalla sitten Tietoja . Näet iOS-version Versio- osiossa.
Jos sinulla on jo iOS 12, voimme jatkaa. Jos ei, hanki uusin versio siirtymällä kohtaan Asetukset > Yleiset . Kun olet siellä, valitse Ohjelmistopäivitys- osio tarkistaaksesi, ladataksesi ja asentaaksesi laitteeseesi saatavilla olevan iOS-version uusimman version.
Näyttöajan asettaminen
Näyttöaika on oletuksena käytössä, kun asennat iOS 12: n. Ainoastaan se seuraa, kuinka paljon aikaa vietät iPhonellasi tai iPadillasi, ja jakaa sen sitten eri luokkiin, ts. Sosiaaliseen mediaan, viihteeseen jne. sinulle suuren kuvan puhelimellasi tekemästäsi, mutta tarjoaa myös työkaluja, joilla voit rajoittaa aikasi katsella näyttöä.
Jos sinulla on jatkuvasti vaikeuksia laitteillasi olemisessa, kannattaa ehkä harkita Näyttöaika- seisokkiominaisuuden käyttöä . Siirry Asetukset- sovellukseen ja valitse Näyttöaika . Napauta seuraavaksi seisokkiaikavaihtoehto . Napauta harmaana olevaa liukusäädintä kytkeäksesi sen päälle (jos se on vihreä, seisokit ovat käytössä). Täältä voit valita, mistä ajankohdasta haluat seisonta- ajan alkavan . Minun tapauksessani sen on määrä alkaa kello 22.00 EST ja päättyä kello 7.00 EST - tänä aikana ainoat asiat, joihin voisin käyttää puhelinta, ovat puhelut ja sovellukset, jotka olen asettanut aina sallituksi. .
Muista, että kun otat seisokin käyttöön, se asettaa sen kaikille iCloud-tiliin liitetyille laitteille, jotka ovat iOS 12: ssa.
Mutta ehkä et halua tehdä niin "äärimmäisiä" asioita, jotka mahdollistavat seisokit . Ehkä sinun täytyy vain rajoittaa aikaa valituilla sovelluksilla. Onneksi myös Screen Time -palvelussa on ominaisuus tähän. Asenna se siirtymällä kohtaan Asetukset ja valitsemalla sitten Näyttöaika . Napauta nyt vain Sovelluksen rajoitukset -vaihtoehtoa käyttökatkoksen sijasta.
Valitse Lisää raja ja sen avulla voit valita luokan, jota haluat rajoittaa. Tässä esimerkissä valitsemme vain sosiaalisen verkostoitumisen. Tämä lisäisi määräajan, jonka vietän kaikissa sosiaaliseen verkostoitumiseen luokiteltuihin sovelluksiin. Sitten seuraavalla sivulla voit käyttää liukusäädintä valitaksesi, kuinka paljon aikaa annat itsellesi sosiaalisen median päivälle. Jos määrität jotain kahden tunnin ajan, kahden tunnin kuluttua, se ei salli pääsyä näihin sovelluksiin vasta keskiyöhön, kun kello nollautuu. Voit myös valita, mihin päiviin haluat käyttää tätä rajoitusta - voit esimerkiksi asettaa tämän rajan työviikon aikana, mutta antaa itsellesi vapaan hallinnan viikonloppuna.
Jos haluat poistaa rajan, siirry kohtaan Asetukset > Näyttöaika > Sovellusrajoitukset . Napauta määrittämääsi luokkaa ja napauta Poista raja -painiketta. Se pyytää sinua vielä kerran vahvistamaan, ja sitten se poistaa rajan.
Asetatko seisokkeja tai App Limit -rajoituksia, puhelut ja tekstiviestit käyvät läpi. Voit kuitenkin määrittää myös Aina sallia -osan, joka antaa sinun valita yksilöllisesti sovelluksia, joiden et halua estää Näyttöaika .
Jos haluat sammuttaa näytön ajan kokonaan, siirry vain Asetukset- sovellukseen, valitse Näyttöaika- asetus ja vieritä sitten kokonaan alas. Napauta käytöstä poistamalla näytön aika -painiketta punaisella. Voit seurata näitä vaiheita uudelleen salliaksesi, mutta sen sijaan sanotaan Enable Screen Time .
Lapset ja näyttöaika
Näyttöaika antaa sinun asettaa rajoituksia myös iCloud-perheesi lapsille. Jos sinulla on lapsesi määrityksiä tililläsi, näet sen perhe- osiossa Näyttöaika. Napauta henkilöä, jonka haluat rajoittaa, ja Näyttöaika vie sinut vaiheiden määrittämiselle sallitut sovellukset, sovellusrajoitukset, seisokit ja sisältörajoitukset kyseiselle henkilölle. Voit jopa pyytää, että Näyttöaika antaa sinulle päivittäin raportin siitä, kuinka paljon aikaa he viettävät laitteellaan.
ZenScreen
Nyt, jos sinulla ei ole iOS 12: ää - tai et halua päivittää iOS 12: een - voit käyttää sovellusta myös rajoittamaan aikaa näytössä. Voit ladata ZenScreenin ilmaiseksi täältä tai alla olevasta linkistä.
ZenScreen toimii todella samalla tasolla kuin iOS 12. Voit määrittää hiljaiset ajat (ts. Seisokit) silloin, kun sinun ei tarvitse olla puhelimessa. Voit jopa kytkeä päälle jotain nimeltään Zen Breaks, jonka avulla voit katsoa sosiaalista mediaa esimerkiksi 10 minuuttia aamulla, mutta sitten katkaista sinut vielä kaksikymmentä minuuttia rohkaistaksesi sinua nousemaan sängystä ja liikkumaan!
Sovellus näyttää kojetaulun, kuinka paljon aikaa sinä ja / tai lapsesi vietät näytöllä. Se näyttää kokonaismäärät, mutta erittelee ne kategorioittain, kuten Applen Näyttöaika . ZenScreen antaa sinun asettaa jopa yksittäisten sovellusten aikarajoja, mikä on täydellinen aikuisille tai lapsille, joilla on esimerkiksi YouTube-riippuvuus.
Kuten mainitsimme, ZenScreen on ilmainen ladata. Mutta kun olet suorittanut 10 päivän kokeilujakson, sinun on kirjauduttava kuukausitilaukseen jatkaaksesi ZenScreenin käyttöä. Voit napsauttaa sen alla olevasta linkistä, mutta vain laitteidesi päivittäminen iOS 12 -käyttöjärjestelmään on ehdottomasti halvempi vaihtoehto.
Lataa se nyt: iTunes
Sulkeminen
Jos yrität viettää liian paljon aikaa iPhoneen tai iPadiin, osoitimme sinulle askel askeleelta tapoja, joilla voit rajoittaa näytön aikaa, samoin kuin lapsillesi. Kuinka rajoitat elektroniikan käyttöä? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!
