On hyvin tiedossa, että tietokoneesi näytöstä tuleva valo voi aiheuttaa silmien rasitusta päivällä, mutta tiesitkö, että se voi myös aiheuttaa unihäiriöitä öisin? Merkittävä määrä tutkimuksia on paljastanut, että tietokonelaitteidemme näytöille yhteinen viileä sininen valo "voi häiritä unta tai pahentaa unihäiriöitä, etenkin lapsilla ja murrosikäisillä", kun niitä käytetään yöllä. Tämä on huono uutinen niille, jotka haluavat polttaa keskiyön öljyä tietokoneidensa edessä tai joita vaaditaan polttamaan.
Lääkärit ja tutkijat olettavat, että näyttöjen käyttäminen, joiden lämpötila on lämpimämpi ja asetettu vastaamaan vuorokaudenaikaa, voi torjua negatiiviset vaikutukset, joita taustavalaistuilla näytöillä voi olla öisin silmien rasitukseen ja normaaliin vuorokausirytmiin. Mac- ja Windows-käyttäjät voivat tehdä tämän itse säätämällä työpöydän ja kannettavan tietokoneen näytön värikalibrointia, mutta sen tekeminen voi olla aikaa vievää manuaalista prosessia, jossa käyttäjien on asetettava lämpimämpi värilämpötila yöllä ja palattava sitten viileämpään väriin. lämpötila seuraavana päivänä.
Parempi ratkaisu silmien rasituksen vähentämiseksi ja unisyklin häiriintymisen minimoimiseksi on f.lux, ilmainen ohjelmisto, joka on saatavana OS X: lle, Windowsille ja Linuxille. f.lux säätää tietokoneesi näytön värilämpötilan automaattisesti sijainnin ja vuorokaudenajan perusteella, jolloin näytön kirkkaasta 6500 K: sta tulee niin pieneksi kuin lähes kokonaan punainen 1200 K.
Käyttäjät voivat mukauttaa f.luxia mieltymystensä mukaisiksi, erillisillä käyttäjän määrittelemillä esiasetuksilla päivä-, auringonlasku- ja nukkuma-tilanteita varten. Näytön värilämpötilan yksinkertainen laskeminen ei kuitenkaan sovi kaikille laskentatoimenpiteille, joten on myös mukautettuja tiloja, mukaan lukien ”Elokuvatila”, joka nostaa lämpötilaa 2 tunniksi, jotta värit olisivat tarkempia elokuvien katselun aikana, ja “Darkroom” -tila, joka kääntää näytön korkean kontrastin punaisella mustalla -värimaailmaan.
Näiden mukautettujen tilojen lisäksi käyttäjät voivat ”asettaa sen ja unohtaa sen”, kun alkuperäiset parametrit on asetettu. f.lux säätää automaattisesti värilämpötilaa taustalla päivän edetessä, ja toivottavasti vähentää silmien rasitusmahdollisuuksiasi ja häiriintyneitä unisyklejäsi. Vaikka värilämpötilaan sovitetun näytön ulkoasua ei voida täysin ilmaista näkemättä sitä henkilökohtaisesti, alla oleva kuva simuloi lämpimämpää värilämpötilaa (oikealla) oletusasetukseen (vasen):
Ne, jotka ovat tottuneet näytön oletusasetuksiin, saattavat hämmästyä, kun käynnistetään ensin f.lux. Lämpimämpi värilämpötila on aluksi häikäisevä, melkein ruma. Mutta muutaman minuutin käytön jälkeen silmäsi mukautuvat uuteen valkoiseen pisteeseen ja värivalikoimaan, ja totut nopeasti uuteen ilmeeseen. Yöllä tai pimeässä huoneessa lämpimämpi värilämpötila on todellakin silmissä helpompaa. Kun käytät fluxia muutama tunti, hämmästyt kuinka epäluonnollisesti "sininen" näyttösi näyttää, kun suljet sovelluksen tai nostat värilämpötila takaisin oletusarvoon.
F.luxin automaattisten säätöjen etuna on, että et ehkä edes huomaa näytön värilämpötilan muutosta. Vaikka värilämpötilaa voidaan siirtää manuaalisesti välittöminä ja dramaattisina väliajoin, flux vähentää hitaasti värilämpötilaa, kun yö laskee ja päivä lähestyy loppuaan, jos se jätetään omille laitteilleen, liikkuessa vain muutama aste kerrallaan useiden kuluessa. tuntia. Kun käytimme f.luxia, olemme usein lopettaneet työmme päivän päätteeksi ja havainneet värilämpötilan useita tuhansia asteita lämpimämmäksi kuin aloittaessamme, mutta emme koskaan huomanneet muutosta, koska se tapahtui niin vähitellen.
Tietenkin, f.lux ei ole kaikille. Ne, jotka ovat riippuvaisia työstään värien tarkkuudesta, kuten valokuvaajat, videotoimittajat ja graafikot, haluavat pysyä oikein kalibroiduissa näytöissä ja värilämpötiloissa. Mutta parasta f.luxista on se, että se ei tee pysyviä järjestelmän muutoksia; kaikki sen värilämpötaikuudet sisältyvät itse sovellukseen. Tämä tarkoittaa, että voit lopettaa sovelluksen milloin tahansa palataksesi näytön oletusarvoihin, tai poistaa sovelluksen kokonaan, jos et pidä siitä, joutumatta nollaamaan mitään tietokoneesi näyttöasetuksia.
Ilmaisena sovelluksena, jolla on laaja käyttöjärjestelmätuki, f.lux-ohjelmalla ei todellakaan ole mitään menetettävää. Kuten mainittiin, PC: n tai Macin lämpimämpään värilämpötilaan tottuminen voi viedä jonkin aikaa, mutta unisi, silmien rasituksen ja terveyden mahdolliset hyödyt ovat liian voimakkaita huomioimatta. Joten tartu f.lux ja anna se laukaus. Silmäsi kiittää sinua.
